trx训练课程怎么设计的简单介绍

1、动作一TRX推胸首先做站立的动作，身体保持直立，骨盆收紧，保持身体稳定，双脚踩实地面，双臂一定要伸直，在整个动作过程中，TRX不要与身体有摩擦发，缓慢下放，大约小臂和大臂约90度左右的样子，然后反向推起，反复做这。2、TRX训练不如哑铃和杠铃，因为它不具备多方式的训练功能TRX的训练难以系